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ファンキーフラ

ファンキーフラ FUNKEY HULA

ファンキーフラの使い方



■組立

箱から取り出し、組み立てます。

途中で水筒に水を入れます。



■回し方

ファンキーフラのローラー部分を腰にあてます。

かまえたとき、水筒の位置が左前の時→時計回り

かまえたとき、水筒の位置が右前の時→反時計回りに回します。

回し方に気をつけてください。

逆に回さないように



■簡単に回すコツ

最初は、簡単には回りません。

多少の練習が必要になります。

同時にコツの習得も必要になります。



ファンキーフラを回すとき、

フープを落とすまいとして腰を慌てて振らない

→結局すぐ落ちてしまいます。



水筒の水の遠心力でまわしやすいですので

手でフープの回転をつけましたら、腰は回転に合わせるように

比較的ゆっくり振るほうが良いです。



順調に回りだしましたら、あとは回転に任せて

ゆっくり腰を振ってください。

数分で結構な運動になります!

チアシード

●チアシードについて

チアシードとは、シソ科サルビア属ミントの一種で、メキシコを中心とする南米で栽培される果実「チア」の種のことをいいます。
そのチアは「小さじ一杯の種と瓢箪(ひょうたん)1杯の水で24時間走り続けられる」という伝説もあるほど。
南米ではとてもポピュラーな食べ物で、一粒の大きさは直径約 2mmととても小さく、見た目は黒ごまの様な種子で水に浸すとドンドン膨張します。
無味・若干のハーブ臭で食べやすく、新しいダイエットサポート食品として注目されているのです。


●チアシードのすごいところ

それはずばり『10倍に膨らむ』という性質^^

なんとチアシードは、水分を含むとゼリー状の物質が約10倍にも膨らみます。
このゼリー状の成分はグルコマンナンといい人間が消化できない食物繊維なのです。
ちなみにこんにゃくにも含まれています。

このグルコマンナンが水分を含むと膨張するため、 少しの食事量で満腹感を得ることができる、というわけです。

チアシードには食物繊維だけではなく、アミノ酸・カルシウム・マグネシウムも含まれているため、 不足しがちな栄養素も同時に摂取できます。
つまり、チアシードは少量摂取するだけで満腹感を得ることができるだけでなく、食物繊維も豊富なので便秘も解消できる、という超優れモノの食品なのです!


●豆知識
チアシード(Chia Seed)の「チア(Chia)」は、メキシコで「力」を表す言葉。
シード(Seed)は種。
チアシードは「力の種」と呼ばれるくらい凄い食品なのだ。

リンクなど

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